钻石俯卧撑

类型 : 上肢

级别 : 中级

主要肌肉群 : 胸大肌

其他肌肉 :  肱三头肌三角肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 钻石俯卧撑
  • 1、挺胸收腹,腰背平直
    2、手掌并拢虎口相对
    3、躯干与腿部始终在同一平面

主要肌肉示意图

钻石俯卧撑的动作要领

1、挺胸收腹,腰背平直
2、手掌并拢虎口相对
3、躯干与腿部始终在同一平面